과부하

Data-Driven · Automated Coaching · Progressive Overload

앱 소개

과부하는 지난 수십 년간 축적된 운동 연구와 논문을 바탕으로 개발된 자동화 코칭 시스템입니다. 사용자의 실제 운동 수행 데이터를 기반으로 개인에게 최적화된 루틴을 자동으로 설계하고 조정합니다.

첫 1주 동안 퍼포먼스 데이터를 수집한 뒤, 2주차부터 매 세션마다 강도(Intensity)·볼륨(Volume)·빈도(Frequency)를 자동으로 조정하는 맞춤형 코칭이 시작됩니다.

중량·반복수·근육통·주관적 피로도를 종합 분석해 최적 루틴 설계

회복 상태에 따라 과부하 또는 디로드를 자동 적용

근비대·스트렝스 비율, 선호 중량대, 강조 부위 세부 조정 가능

단기 피로도와 장기 성장 추이를 함께 모니터링

첫 7일 동안은 코칭이 없나요?

맞습니다. 첫 7일은 사용자의 운동 정보를 수집하는 기간이며, 8일차부터 사용자의 상태와 퍼포먼스에 따른 루틴 수정 및 코칭이 이루어집니다. 단, 실제 달력 기준 7일이 아니라 루틴 상 7일치를 완료하셔야 합니다.

알고리즘의 코칭 기능이 뭔가요?

알고리즘은 사용자의 퍼포먼스, 근육통, 몸 상태 등을 고려해서 운동 볼륨, 중량, 운동 종류 등 요소를 적절히 변경합니다. 첫 7일은 데이터를 모으고, 2주차부터 본격적인 코칭이 시작됩니다.

계정 삭제는 어떻게 하나요?

설정에 들어가신 다음 페이지 하단에 '탈퇴하기'가 있습니다. 누르시면 사용자 정보가 삭제됩니다. 구독 중이라면 결제 경로에 따라 별도 해지가 필요하니 계정 및 데이터 삭제 안내를 함께 확인해 주세요.

이메일로 문의주세요

ro@rapidoverload.com

과부하는 사용자의 개인정보를 소중히 여깁니다.
수집하는 정보와 이용 방법에 대한 자세한 내용은 아래에서 확인하세요.